青光眼可以做運動嗎?
文章作者：愛眼醫院? 發布時間 :2019-10-29 點擊數：454
很多青光眼患者會產生這樣的認識：得了青光眼就像得了絕癥，要時時刻刻保護眼睛，什么事情都不能做，只能在家休息、滴眼藥水，連基本的運動鍛煉也不能做。其實這種認識是錯誤的。
青光眼患者并不是什么都不能做，他們也可以像正常人一樣運動、鍛煉。
研究表明，適當運動能為青光眼的防治提供有效幫助。
運動對青光眼防治的作用
·運動能使我們全身的血管擴張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓。
眾所周知，大部分青光眼患者是因為眼內房水循環受阻、流通不暢，導致眼壓上升，進而對視神經造成損傷，導致患者視力出現缺損。因此，眼壓是導致青光眼發病的重要因素。通過運動來降低眼壓，這對青光眼的防治是很有效的。
·運動可以增加視神經的供血，給視神經提供更多的營養
確診青光眼的標準主要是觀察患者的視神經是否出現損傷，視神經作為眼內的一種組織結構，它本身也是需要營養的，視神經缺血（血液中攜帶著人體所需的營養物質）可能造成患者出現視神經萎縮并發生病變，這些都會加速青光眼的發展。而適當的運動可以增加視神經供血，給視神經提供更多的營養，防止其受到損傷。
·青光眼患者通過戶外運動接觸更多的人群、景物，使自己不再只關注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復。
生活上，青光眼患者忌諱的是急躁、發怒，因為情緒的劇烈波動能引起中樞神經系統過度緊張，使體內環境失去平衡，致使眼內壓升高，造成青光眼的發作。而戶外運動讓青光眼患者親近自然，舒緩心情，穩定情緒，保持良好的心態，有助于病情的改善。
只是需要注意的是，青光眼患者因眼部條件影響，在運動時，需要注意的東西要多一些。
青光眼患者運動時需要注意什么
因為劇烈運動有可能使青光眼患者：
視神經更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內臟的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經更加缺血、缺氧；
眼壓升高：劇烈運動使四肢的血管擴張而頭部與內臟的血管收縮，導致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現眼壓的升高。
血管破裂，引起并發癥：劇烈運動，可以使本來就很脆弱的血管破裂，引起眼內出血、視網膜脫離、脈絡膜脫離等較嚴重的并發癥，嚴重者有可能導致失明。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運動。
在運動之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的，但是應當慢慢的喝，15～30分鐘內喝光800～1000毫升的水也可能導致眼壓升高。
如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因為長時間的低頭、彎腰或蹲下的運動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進一步升高，加重視神經的損害，使病情加重。
因此，青光眼患者要在專業醫生的指導下進行適度的運動，如爬山、散步、做操、打網球、登山等，在開始任何強度較大的運動時應向青光眼?？漆t生請教，根據病情選擇合適的運動方式。這對青光眼患者來說都是有益的。
總之，選擇合理、適當的運動方式并持之以恒，對保持身心的健康、青光眼的防控都有很大幫助。
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