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孩子近視可能和這些習慣有關系!

文章作者:愛眼醫院? 發布時間 :2020-03-23 點擊數:439

  不知道大家發現沒有,現在近視的人越來越多了。大街上,地鐵上,校園里,隨處都可以見到戴著眼鏡的朋友,是什么原因導致這種現象的呢?

  有人說是看手機電腦的時間太長了;有人說是用眼時沒有注意距離,離眼睛太近了;還有人說是父母遺傳的……確實,上面這些因素都會導致近視,下面愛眼醫院醫生詳細介紹一些容易導致近視的常見誘因。

  近視可以是先天性遺傳因素導致的也可以是后天造成的,比如高度近視具有一定的遺傳傾向, 如果爸爸媽媽中有人是高度近視,那么孩子成為近視的幾率很大。

  而后天因素則更多了,很多近視患者就是由于后天一些不好習慣造成的。

  導致近視的4個常見后天誘因

  不良的用眼習慣

  近距離看電視、長時間玩手機游戲,躺著看書等這些不良習慣都容易引起近視。特別是隨著手機的普及,現在很多小朋友養成了長時間玩手機的用眼壞習慣,家長如果不多加監督的話,很容易就近視了。

  平時缺乏鍛煉

  對小朋友們來說,如果長時間過度用眼容易出現假性近視,如果未能好好調整過來的話很可能變成真性近視。但是現在很多孩子戶外活動時間少,平時缺乏鍛煉,想要讓假性近視恢復正常有點難度,然后,孩子就真的變成近視眼了。

  受環境因素影響

  如果經常在一些黑暗的地方看書,眼睛需要努力調節,容易出現視疲勞、近視等眼部問題。

  睡眠不足

  不僅大人們存在睡眠不足的問題,青少年們同樣也缺乏充足睡眠。每天放學回家后做課后作業到深夜已經是一種常態,早上還要早起上學,想要一天睡足9個小時?很難。

  充足睡眠對孩子來說,可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息與組織修復等),充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

  這些方法對于近視有一定的幫助

  第一、堅持做眼保健操

  雖然很少有人強調做眼操的好處,但仍然不能忘記做眼操的科學性。堅持做眼保健操可以適當放松、調節、促進眼睛血液循環,有效緩解視覺疲勞,對高度近視、眼疲勞、近視加深有較好的防治作用。

  第二、要科學用眼

  盡管許多高度近視都受遺傳因素的影響,但絕大多數人的近視與用眼習慣有關,如躺著看書、玩手機,或在昏暗的光線下讀書和學習,以及玩手機時間過長等,都是影響視力的重要因素。在這種情況下,要科學地使用眼睛,避免長期使用眼睛和疲勞。

  第三、要多眺望遠方

  學會抬起頭多看遠方,這是一種調整視力的方法,可以遠離忙碌和手機,多看看天空,不僅可以緩解緊張情緒,還可以保持良好狀態,以調整好視力。

  第四、多適當補充維生素

  維生素有助于預防近視和保護視神經,所以多吃含有維生素的蔬菜和水果,可預防和緩解近視。

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