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中小學生暑期期間,保護視力做好這5點

文章作者:愛眼醫院? 發布時間 :2022-07-18 點擊數:310

電子設備是不是讓孩子的眼睛從小就不堪重負,小小年紀就被束縛在了眼鏡鏡框中,每一年近視度數仍在持續上漲,如果不加以控制非常容易快速發展成高度近視眼,影響未來擇業、上學、工作等。
暑期來臨,家長應該平時注意些什么呢?
01
把控使用電子設備的時長
孩子玩電子設備,不論是過多放縱或者嚴格要求不準全是不理性的,把控好分寸感才是正確的做法。爸爸媽媽還可以給孩子規定玩的時長,讓小孩子由于慢慢習慣于遵守時長。
02
爸爸媽媽以身作則少用電子設備
小孩子小時候并不了解智能手機、平板是什么東西,由于爸爸媽媽總是一旁玩,因此好奇的小孩子也會被吸引。因此還可能會便學著爸爸媽媽的樣子在這里劃一劃,那邊按一按,慢慢被里面的新奇所吸引。因此,下班回家后,爸媽們請將手機和平板放一旁,好好地照顧寶寶小游戲和玩樂。
03
轉移注意力,多陪陪孩子
小孩子之所以沉迷玩電子設備,較大的因素主要是因為沒有人陪同玩,當孩子想玩電子設備或者不能夠停下來時,爸爸媽媽還可以轉換小孩子的注意力。比如用玩具吸引小孩子,或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫。
04
多進行戶外活動游戲
青少年堅持參與各類體育鍛煉,盡可能做到每一天戶外活動游戲2小時以上,兒童每一天戶外活動游戲3小時以上。夏天要注意避暑防曬,選擇早晨、傍晚時長到戶外活動游戲。降低近距用眼時長,讓雙眼得到充分的休息。
05
營養均衡
兒童眼睛處于生長發育階段,需要多種營養素的充分的供給,而經常吃甜食、速食品,新鮮蔬菜、新鮮水果攝取太少等挑食偏食行為會使之需要的一些營養元素供給不足、失衡,時間一長會增加兒童近視的發生率。

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