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怎么預防白內障?延緩白內障的方法?

文章作者:愛眼醫院? 發布時間 :2019-08-23 點擊數:340

  白內障,已經是老生常談的話題了。隨著知識的普及及人們意識的提高,很多老百姓對白內障都有了一定的了解,一旦出現視力下降,到醫院里就會問:大夫,幫看看我是不是得白內障了呀?

  當然,并不是所有的視力下降就一定是白內障,也并非任何時間段的白內障都會引起視力下降。白內障是逐漸發展的過程,可為早期、中期、晚期幾個階段,早期的白內障對視力并未造成嚴重的影響,可能僅僅表現為眩光、重影、色覺改變等,當發展到一定程度才會對視力造成顯著的影響,此時只能通過手術來改善視力。

  白內障從開始的眩光發展到視物不見的整個過程中,難道我們就只能任其發展而束手無策么?

  當然不是!在日常的生活中,我們可以通過以下方式來延緩白內障的進展。

  從醫生的角度講,白內障現在沒有特別的臨床證據說它如何預防。但是我們從養生的角度講,我們應該注意精神不要太緊張、用眼不要太過度,尤其是不要在夜間黑燈瞎火的時候看手機,或者是看電視的時間太長。這些對眼睛的負荷,會造成眼睛的疲勞,會對眼內的血運和營養,都會造成影響。長此以往都有可能會加重白內障的發展。

  那么二,您要注意體內的基礎疾病的防治。好比您有糖尿病、高血壓、甲狀腺的疾病,這些您要積極防治,因為糖尿病它會引起代謝性的白內障,因為眼內的血糖水平的異常,它會讓糖過分的進入晶體內引起它的膨脹和渾濁,所以要積極的防治基礎疾病。

  那么第三點就是飲食,白內障患者所需求的營養素包括維生素A、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、生物素、維生素C、維生素E、維生素K、葉黃素、玉米黃素、花青素、銅、硒、錳、鋅、類黃酮、類胡蘿卜素。富含這些營養素并且適合的對白內障患者食用的食物主要包括香椿、豆芽、蘆筍、油菜、芥藍、菠菜、南瓜、圓白菜、紅薯、紫菜、黑木耳以及豆腐、豆干等。

  1、多加補充維生素C

  維生素C在眼睛晶狀體中含量很高,而且有研究表明,白內障越嚴重,晶狀體中的維生素C含量就越少。維生素C可刺激膠原加強微血管的韌性與力量,這能夠為視網膜提供充足的營養支持,減輕紫外線的損害,進而預防白內障。

  含維生素C多的食物:柑橘、西紅柿、獼猴桃、花椰菜等,也可針對性的補充外源性維生素C。

  2、多補充葉黃素、玉米黃素

  首先,葉黃素、玉米黃素都是屬于色素復合物,它們就有強抗氧化性,在進入人體后,在眼睛光敏感組織中慢慢積累,而后有利于這些組織過濾有害藍光,能保護眼睛晶狀體,對預防白內障,緩解視力減退,有著良好的效果。

  含葉黃素、玉米黃素的食物:獼猴桃、芥藍、西蘭花、菠菜、西葫蘆、玉米等。

  3、綜合補充維生素E與元素硒

  硒與維生素E有著很強的抗氧化性,硒可以有效的清除眼睛里面的有害自由基,避免其對細胞中的核酸、蛋白質、脂質、以及糖等造成破壞或者影響其機能,通常白內障患者晶狀體中,硒的含量是正常值的1/6,而經過補硒后,晶狀體中的自由基能有效的清除,白內障癥狀會有很好的改善,而沒有白內障的老年人,每日補硒50-200微克左右,就可有效的預防白內障。

  含元素硒,維生素E的食物:海產品、蘆筍、黃花菜、葡萄、蛋類,黃豆等。需注意的是,老年人的一般吸收能力較差,如食補不起效,可給老人吃專門的補硒藥。

  白內障對于老人來說十分普遍,只要防治及時得當,絕大多數的患者都可以重見光明。所以多愛護您的眼睛,當出現視物不清等狀況時,應當及時就醫確診,千萬別錯過了好的防治時間。

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